journal de bord de ludinette

tiens bon ludi !
et on pense a boire !!

OUI chui partante c'est notre objectif du jour. MERCI LUCIE

JEUDI 28 janvier


petit déjeuner

1 bol de céréal
1 verre d'orange, clémentine, kiwi ( fait maison)

déjeuner

1 cuillère de choux cuit
1 cuillère de carotte en sauce
1 morceau de beef
1 clémentine
1 café

diner

soupe de citrouille ( fait maison

vendredi 29 janvier


petit dej

1 verre jus de kiwis, orange, clémentine (fait maison)
1 café


déjeuner

carotte râpé
une dizaine de choux de Bruxelles.
Poisson
1 banane


diner

1 soupe tomate vermicelle

aller ludi tu devrait avoir perdu d ici dimanche aller et continu a boire

alor la impressionant comme dit kit. tu manhe vraiment tres peu. moi je ne pourai jamais manger que ca.

tu as du courage et vivement que ca paie ludi. bravo et continu

merci stephy oui je continue en espérant une perte

merci sam oui je suis a fond et ces quantité me corresponde tres bien je suis contente car pas frustrée contrairement a beaucoup d'autre régime.

samedi 30 janvier


petit déj
1 café
1 verre d'orange( fait maison)


déjeuner

1 tranche de poisson a la vapeur
1 cuillère de purée

diner

1 bol de bouillon au vermicelle

dimanche 31 janvier


petit dej
1 verre d'orange fait maison


déjeuner

2 cuillére de carrote rapé
1 morceau de langue


diner
soupe de champignon
1 café

lundi 1er février


petit dej

1 verre de jus d'orange, clémentine, kiwis (fait maison)
1 café


dejeuner

salade tomate , avocat
petit poids saucisse
1 yaourt fait maison
1 café



diner
soupe de cresson

voila menu mis a jour

Mardi 2 février


petit déj

1 verre de jus de clémentine kiwis orange ( fait maison)
1 café
1 bol de muesli au fruit


déjeuner

je compléterais se soir



diner

1 soupe de tomate vermicelle

toujours 102.8 mais je pércévére. Au moins êtres a 102 d'ici le 5 février, j'aimerais beaucoup.

Mercredi 3 février


petit dej

1 bol de muesli
1 café
1 verre de jus de pomme



déjeuner
1 avocat
1 steak aché
2 cuillére de nouille légume
1 yahourt fait maison
1 café


diner
1 soupe de tomate vermicelle

je trouve ludi que tes menus sont de plus en plus équilibrés, c vraiment bien

tu as raison ludi il faut perceverer

merci les filles

jeudi 4 février


petit déj

1 bol de mueslie
1 café


déjeuner
1 assiéte de ratatouille avec 1 oeufs
1 yaourt fait maison
1 café


diner
1 assiéte de soupe de potiron

tjrs aussi bien ! si avec ca tu reussi pas c a n'y rien comprendre !

oui je l'espére vraiment lucie. D'ailleur j'ai perdu 400 g depuis dimanche.

lundi 8 février


petit dejeuner

1 bol de muesli


déjeuner

1 assiéte de purée
1 tranche de jambon
1 yahourt


diner

1 assiéte de soupe a l'aspérge.

MARDI 9 février


petit dej

rien


déjeuner

1 assiéte de pate au légume
1 yahourt


diner
1 morceau de raie
1 cuillére de mélange de légume

MERCREDI 10 FEVRIER


petit dej

1 tasse de tisane



déjeuner

1morceau de merlu panné
1 cuillère de mélange légume


diner
1 soupe

jeudi 11 février


petit dej

1 tasse de tisane
1 tartine de pain avec confiture


déjeuner

1morceau de merlu panné
1 tranche de pain ( fait maison)


diner
1 soupe