journal de bord de ludinette

Ludinette, c'est vrai que tu manges très peu. Moi, je mange plus que ça ! Tu es vraiment très courageuse !!!

Lundi 7 Septembre


petit dejeuner

1 verre de lait
1 biscuit

déjeuner

1 pavé de saumon
1 soupe instantané
1 yahourt nature

diner

1 yahourt


1.5 litre d'eau



sport

300 killos kalories de bruler au pédalo
20 min d'abdos
10 min de sol pour cuisse et fessier
10 min de corde a sauter ( merci cindy de me l'avoir préter)

Super Ludinette, tu as vraiment énormément de courage ! Tu sais, Béa bouge beaucoup, d'ailleurs elle a beaucoup envie de bouger. Sa copine de l'école qui pèse à peine 19 ou 20 kilos ne veut jamais bouger. Je râleeeeeeeeeee !!!

mardi 8 septembre

petit dej

1 café

déjeuner

légume vapeur
2 palet de poisson
1 yahourt

diner

1 yahourt


1.5 litre d'eau


sport

400 killos kalories de bruler au machine
20 min d'abdos
10 min de corde a sauter

merci chris.

De rien Ludinette, je le pense !

mercredi 9 septembre

petit dej

un café

déjeuner

une assiette de purée

diner

1 sachet de soupe instantanée
1 yahourt


2 litre d'eau


sport

corde a sauter

ben ludi c tous ke ta manger hier?????????????????????????????????????

ta pas eu faim?

moi je ne pourai jamais manger ke ca

salut

oui j'ai manger que ça j'ai pas pu + bizare
EN PLUS J'AI PAS EU FAIM PLUS dans la journée.
Bon j'ai essayer de limiter aussi au max vu que j'ai fait que de la corde hier et pas de salle de sport.
La balance se matin toujours mes - 400g chui contente ils sont pas remonter comme j'avais peur. OUF

c'est bien ludi que tu ai le soutien de ton mari ça y fait beaucoup sur le psychologique et puis ça te motive enormément et je sais que tu vas y arriver gros bisous a toi et continue c'est super

jeudi 10 septembre

petit dej

un café sans sucre

déjeuner

2 cuillére de ratatouille fait maison
1 filet de limande
1 cuillére de poire au vin
1 café sans sucre

diner

1 soupe instantanée au légume
1 yahourt nature ( sans sucre)

voila mon menu du jour
apres je suis déja a 1 litre d'eau

Ludinette, je trouve qu'il est pas mal ton menu, BRAVO !

MERCI chris tient je vient justement de le changer pour rajouter le soir. Pourvu que la balance soit conciliente demain mais je vais essayer de me mettre un peu a la corde aujourd'hui puisque je vais pas a la salle de sport.

samedi 12 septembre

petit dej

rien

déjeuner

2 cuillére de julienne a la poele

diner

1 soupe de potiron
pomme de terre au thon
1 yahourt


1 litre d'eau

allerv des lundi je reprend ma rubrique. Repas en détail, et aussi se weekend je vais faire comme laure photo deS maintenant et on verra dans quelque temps se que ça donne.

Lundi 8 novembre


petit dej

1 tartine confiture marron fait maison
1 café ( non sucré)

déjeuner

1 filet de limande en papillotte avec des herbes
mélange de légume (julienne)
1 banane
1 café ( non sucré)


diner

carotte rapé
6 cuillére a soupe de nouille
2 petit suisse nature


1.5 litre d'eau min + 15 min d'abdo


VOILA je me note toute la journée comme ça ça me force a respecter se que j'ai marquer.

cool ludi je vais aussi me creer un journal comme ça je verrais egalement

Tu vas y arriver j'en suis sure

super ludi, c tres équilibré !!!!
tu vas y arriver comme ca, continues !

mardi 10 novembre

petit dej

1 café


déjeuner

1 cote a la moutarde
5 ou 6 pomme frite
1 yahourt

diner

salade avocat, champignon de paris
garbure fait maison (manger que les légumes)
1 yahourt nature


1 litre d'eau

chapeau bas ma puce
bravo pour ta motivation

Ludi tu parles du régime dukan ??
c tres bien si tu es tres rigoureuse, si tu aimes la viande, si tu n'es pas trop accro au sucré et surtout et j'insiste bien là dessus si tu n'as aucun pb de constipation .....
moi c a cause de tous ces pb réunis que je n'ai pas pu continuer, j'ai fait 10 jours. mais j'avais perdu, c'était tres efficace. donc tres motivant.
par contre c un régime a vie, si tu le suis tu dois prendre l'habitude, ca dur tres tres longtemps et apres a vie tu as une journée par semaine protéinée.

voilà !

super ludi je suis sure que tu vas finir par y arriver

LUCIE: non j'ai arréter le régime proteiné pas a cause du dur du régime car j'arriver largement a le respécter mais parceque ma prise de poids vient d'un probléme de pillule qui ne m'allais pas. Depuis deux semaine enfin j'arrive a voir une amélioration depuis que j'ai arréter la pillule alors si mes cheveux repousse enfin et que je n'ai plus du tout la grosse fatigue que j'avais je me dit que en mangeant équilibré je devrais y arriver. On verra bien en tout les cas je vais aller voir la diététicienne et d'ailleur mon chery m'a proposer de m'accompagner. VOILA

ah c'est sympa de la aprt de sylvain de t'accompagné tu me diras comment ça s'est passé mais tu verras elle est sympa et très professionnelle