journal de bord de ludinette

Mercredi 11 novembre

petit dej

1 café

déjeuner

1 blanc de poulet
ratatouille
1 yahourt

diner

1 sachet soupe désidraté
quelque radis
1 yahourt

jeudi 12 novembre

petit dej

1 café

déjeuner

salade verte
1 tranche de roti de cheval
3 cuillére de julienne a la poile
2 clémentine

diner

1 sachet soupe instantané
1 pomme de terre au four et au persil
1 yahourt

C'est super de pouvoir prévoir ton menu à l'avance !!! Moi, je n'y arrive jamais !

lundi 16 novembre( poids 108.6kg)


petit dej

1 café


déjeuner

ratatouille fait maison
1 café

diner

poelé de poireau du jardin
1 café



2 litre d'eau dans la journée
45 min de marche
15 min d'abdos

mardi 17 novembre( poids 107.2kg)


petit dej

1 café

déjeuner

1 filet de sole en papillote au herbe
céleri a la poêle
1 clémentine
1 café


diner

1 soupe instantanée
1 café



2 litre d'eau impératif
et je vais essayer de faire 15 min de sport se soir.

Franchement je te tire mon chapeau, moi, je n'y arriverai pas à tenir avec si peu dans toute la journée !!!
BRAVO Miss !!!

merci chris. Chui un peu obliger il faut que je perde a tout pris un peu car la c'est trop. Mais bon moi ça me suffit je suis pas en manque du tout dans la journée et po de grignotage.

c'est super ludi j'espere vraiment que tu vas y arriver

MERCI LAURE. OUI chui plus qu'a fond cette foi si faut que ça marche.

mercredi 18 novembre( poids 106.2kg)


petit dej

1 café
1 yahourt

déjeuner


1 Assiete de nouille au légume
1 yahourt
1 café

diner


1 yahourt
1 café


toujours 2 litre d'eau
et se soir séance de muscu

et oui ludi je sais ce que c'est très dur mais ne tk pas tu vas y arriver continue a boire de l'eau

c super ludi, continue comme ca !
je pense que Jojo sera super fiere de nous si pour la pesée des 1 an, dimanche on lui montre toutes nos super résultats ...
moi je ne dis pas que je ferai aussi bien que toi, mais déjà 500g ca serait bien.
en ts cas bravo à toi ! quand on commence a perdre serieusement on est motivée pour continuer. alors continue comme tu fais !

bravo !!

Jeudi 19 novembre( poids 104.8kg)

petit dej

1 café


dejeuner

salade verte
moitié de tranche de beef
carrote en rondelle
1 clémentine
1 café


diner

1 soupe déshydrater
1 yahourt
1 café

2 litre d'eau

c'est bien ludi aller bientot en dessous des 100 kg ma belle

super ton menu d'aujourd'hui !!
le matin t'arrives pas à déjeuner ?

tu te rends comptes qu'a ce rythme la dans une semaine tu arriveras à ton premier objectif, etre en dessous de 100 !

merci les filles. Oui lucie le matin ça m'est dur de déjeuner. juste un café.

mardi 2 decembre


petit dej

1 café

déjeuner

1 cordon bleu
2 cuillére de julienne a la poele
1 yahourt
2 kaki

diner

2 cuillére de brandade de morrue
2 petit suisse

cool ludi aller continue tu vas finir par y arriver a les perdre ces kilos courage tu verras ça amrchera

oh mon dieu de la brandade de morue !!! que j'aime ca !!!!
ca fait des années que j'en ai pas mangé ! ma grand mere est la championne de la brandade ! c trop bon !!!!!
oh la la il va falloir que j'aille voir ma mamie pour négocier une brandade et un far breton !!!! lol on va dire que ca sera ma récompense au prochain objectif ! lol

par contre je veux bien etre super raisonnable mais la brandade non je ne pourrai pas en manger que 2 cuilleres !!!!!!! deux louches peut etre mais pas 2 cuilleres ! bravo à toi !!

OUI LUCIE qui resiste a la brandade. HUMMM trop bon

bon ben moi je suis en pleine séance de ceinture vibrante.
Laure m'a passer sa ceinture pour que je l'essaie. On verra bien le résultat.
Se soir j'en suis a deux séance de demi heure.
La 1ere demi heure été plutot difficile mais la ça va mieu au bout d'u moment on s'y habitue.

samedi 5 Décembre


petit dej
1 café

déjeuner
salade verte
1 cuillere de poichichade
1 fillet de saumon
1 clémentine
1 café

diner

salade
1 cuillére de daube
1 yahourt

dimanche 6 décembre


petit déj
1 chocolat a l'eau


déjeuner
brandade de morue
salade verte
1 yahourt


diner
1 cuillére de daube
salade verte
1 yahourt

mercredi 9 décembre

matin

1 café


midi

jambonneau
nouille au légume
1 yahourt


soir

1 chocolat a l'eau