journal de bord de ludinette

oui stephy merci

c'est bien ludi courage a toi tu vas y arriver j'en suis sure

merci laure

mardi 20 juillet (104 kg)

petit dej

3 tartine
1 café

déjeuner

salade verte avec coeur de palmier, oignon et des de dinde
1 aile de poulet
1 tranche de melon
1 café

diner

salade cuite a la poele
1 yahourt

mercredi 21 juillet

petit dej

3 biscotte
1 café

dejeuner

1 salade verte et oignon
1 morceau de dinde
1 yahourt

diner

1 tranche de melon
haricots vert
1 yahourt


2 litre d'eau

jeudi 22 juillet

petit dej

1 café
1 tartine

dejeuner

oignon en salade
1 morceau de poisson
1 yahourt


diner

1 assiéte de pate


1 yahourt

c'est bien ludi c'est équilibré aller courage tu vas y arriver

bravo ludi cest tres bien se que tu fait. je crois que t aura de bon resulta

merci les filles je continue meme si se matin la balance m'a fait peur je ne sait pourquoi on verra lundi pour etre sur

vendredi 23 juillet( 104.6kg)


petit dej
1 biscotte
1 café

dejeuner

poelé de légume du soleil
salade de museau de porc
1 yahourt


diner

salade verte avec des oignon
1 yahourt

samedi 24 juillet( 106.4) pff jy comprend rien


petit dej
1 tasse de lait
1 poignee de céréal

déjeuner

brandade de morue
1 yahourt

diner

salade de mache
yahourt

dimanche 25 juillet

petit dej

1 tartinette
1 tasse de céréal
1 verre de jus d'orange


dejeuner

salade tomate, melon
1 oeuf
1 yahourt


diner

salade de mache
1 yahourt

aller ludi courage sa devrait descendre

MERCI STEPHY;

lundi 26 juillet


petit dej

1 verre de jus de fruit
1 café
1 banane
10 amande


dejeuner

1 bol de gaspacho
1 salade de concombre
1 brunion


diner

1 courgette a l'orientale
1 yaourt

mardi 27 juillet


petite dej

10 amandes
1 café
1 brunion
1 verre de jus d'orange


dejeuner

1 tranche de jambon
carrotte a la poele
1 yahourt


diner

1 tortillas saumon avocat
1 yahourt

j'ai l'impression que tu manges un peu plus qu'avant ludi, je pense que ca va etre bénéfique car c équilibré donc ton corps aura juste ce qu'il faut, c parfait !!

continues comme ca !

tu fais comment les tortillas saumon avocat ?

oui lucie je suit a la lettre le régime de valerie orsonie de bootcamp. La derniére fois que je l'avais fait ça avait bien marcher mais revenais trop cher
maintenant que j'ai un peu plus les moyens je m'y remet.

Pour les tortillas je vais mettre la recette dans vos recette va y faire un tour c'est un regal je t'assure

c'est bien ludi c'est varié et équilibré et avec les exercices ça devrait marcher

mercredi 28 juillet


petit dej

10 amandes
1 café
1 verre de jus d'orange


dejeuner

salade verte au des de jambon
1 yahourt


diner

1 aile de poulet
1 part de tarte tomate cougette
1 yaourt

jeudi 29 juillet


petit dej

1 café
10 amande


déjeuner

1 part de tourte a la viande
1 part de melon
1 yaourt


diner

tomate en salade
1 yahourt

allez courage ludi ! j'ai hate d'etre a dimanche pour voir les résultats de cette pesée ! je pense que ca va etre une bonne cuvée !

et bah si en mangant sa tu ne maigri pas se ne sera vraiment pas normal courage en tout cas