journal de bord de ludinette

oui j'essaierai a partir de lundi. MATIN ET SOIR ET MIDI REPAS NORMAL. çA ME PERMETTRA DE PLUS REPARTIR SUR UN REPAS équilibré en plus.

non mais je voulais dire les repas gerlinéas lol comme tu fais midi et soir voir sur une semaine ce que ça donne les substituts et puis après reprendre les substituts midi ou soir lol

ah ok
oui mais je fait comme ça jusqu'a que j'arrive en dessous de 100 et apres je reprendrais sur un repas pas jour.

ah oki tk t'en ai plus très loin des 100 t'as bien bien gerer là c'ets super

oui mais je trouve vachement long quand meme avec tout les efforts que je fait. pourvu que ça paye un jour.
En tout les cas sylvain a remarquer le changement.
J'été contente il m'a féliciter cette semaine car en 3 jour qu'il m'avais pas vu il a vu un changement.

ah ben c'est super dis donc peut etre qu'en suivant le programme gerlinea ça va marcher regarde depuis que t'a scommencé tu t'es deja pa smal stabilisé sans reprendre c'est super

oui c'est sur au moins ça m'évite de prendre. ET PUIS EN PLUS JE MET MON SHORT MINCEUR, je boit du thé minceur et le programme gérlinéa.
Chui a fond lol

pour le short je l'avait acheter en pharmacie y'a de cela 6 mois mais il m'été juste a passer. Maintenant je peut enfin le mettre. C'est chouette car il m'enléve quasiment 1 taille en le portant par contre je sait plus la marque j'ai jeter la boite.
Pour le thé c'est la marque floressance aux huile essentiel de menthe.
Apres je ne sait pas si c'est le thé ou les substitue mais depuis que je prend ça je vais beaucoup plus au toilette. Je pense que ça aide bien.

dimanche 28 février

petit dej
1 thé

déjeuner

1 cuillére de salade verte
2 cuillére de
1 aile de pintade
1 yahourt

diner

1 assiéte de bouillon
1 cuillére de riz

Lundi 1er mars


petit dej
1 thé

déjeuner
1 substitue de repas gérlinéa créme choco
1 tomate
1 caillé

diner
1 substitue de repas gerlinéa créme choco

c bien ludi continue comme ça et en reprenant le sport ça ira encore mieux

jeudi 4 mars

petit dej

1 thé


déjeuner

1 substitue de repas créme chocolat



diner

1 soupe de poireau
1 barre protéinée

Vendredi 5 mars


petit dej

1 thé
1 barre orange choco gerlinéa


déjeuner

1 substitue de repas chocolat gerlinéa


diner

1 soupe de légume mouliné
1barre choco orange gerlinéa

aller maintenant que mon remue ménage est fini je repart sur mon journal de bord.


Mercredi 24 mars


petit dej

1 bol de muesli avec un peu de lait


déjeuner

1 substitue de repas gerlinéa


diner

1 assiéte de carrote a l'eau

tu as raison ludi aller hop de retour en force

HOURA pour cet élan de motivation sur notre forum !!

jeudi 25 mars


petit dej

1 barre choco orange gerlinéa


dejeuner

1 assiete de pomme de terre carré
1 filet de sole pané
1 yahourt chataigne


diner
1 assiéte de soupe tomate aubergine
1 yahourt chataigne



1.5 litre d'eau contrex
demi litre d'eau

vendredi 9 avril

petit dej

1 verre d'eau
1 verre de muesli


déjeuner
substitue de repas gerlinea crème chocolat
1 kiwis

diner
1 soupe de légume
1 clémentine

mercredi 21 avril (103.8kg)

petit dej

1 bol de céréale muesli

déjeuner

1 substitue de repas gerlinea
1 kiwis

diner

1 soupe de pomme de terre, topinambourg ( fait maison)

aller courage tu vas y arriver j'en suis sure tu t'en ai bien sorti jusqu'a present

merci laure je lache pas l'affaire

jeudi 22 avril( 102.8kg)

petit dejeuner

1 bol de muesli céréal

déjeuner

1 substitue de repas gerlinéa
1 kiwis

diner

1 soupe de poireau, pomme de terre

mardi 19 juillet (105 kg)

petit dej

3 biscotte
1 café

dejeuner

salade verte
oignon
thon en miette
1 yahourt

diner

poeler de julienne
1 petit suisse

super ludi aller courage on va y arriver!!!!