journal de bord de stephy

c sur que c meilleur lol
je tenterai tiens

moi je trouve et ourtant je suis difficile

J5: rien mangé

J6: (toujours pas de craquage deuis le debut)

matin: rien sa passe pas
midi: cote de porc
soir: poisson

enfin si j arrive a manger

bravo stephy car aucun craquage c vraiment super
tu peux etre fiere de toi
moi je le suis

oui je suis fiere jojo mais toi aussi tu peux etre fiere de toi

y a de quoi etre fiere en effet ! vous etes toutes super en ce moment !

J7

matin: pas eu le temps
midi: omelette+yaourt
soir: tajine

miammmmm la tajine

tu pourrais mettre la recette ds la rubrique recettes lol??

J8

matin : cereale+lait
midi: poulet au champignon
soir: basse cote

Bravo à toi Stephy pour ta motivation ! On est fières et fier de toi. En plus, aucun craquage et ça c'est Génial, car ça n'est pas facile je le sais...

oui mais j ai plus envie de craquer j ai plus la sensation que j ai eu avant depuis
que je prend de la vitamine C le matin sa a peut etre un rapport

J9

semaine derniere

tg: 40,8%/38,3%
te: 38%/38,5%

matin: cereale +lait
midi: langue de boeuf
soir: beafsteak (sauf si flunch)

J11

matin : cereale+lait
midi: omelette+yaourt
soir: langue de boeuf+ fromage

J12

matin: cereale+lait
midi: steak haché
soir:cuisse de poulet

J13

matin : cereale+lait
midi: jambon
soir: cervelle

J14

matin: barre petit dej
midi: omelette
soir: escalope

tu manges pas du tout de légumes ?
tu fais que protéines ?

oui je mange que de la viande les legumes ne me manque pas et les feculent non plus mais progressivement je rajouterai les legumes

j15

matin: cereale+lait
midi: thon oeuf surimi
soir: entrecote

c donc Dukan que tu fais.
C super efficace en général !
Bon courage tu y arriveras c sur !

pas vraiment dukan car le matin je mange pas de viande je prefere autre chose mais en gros oui

tu manges qd meme des protéines le matin, le lait c des protéines et les céréales en apportent aussi donc c qd meme proche de Dukan.

attention qd mm les filles DUKAN a des plaintes aux fesses chez nous a mon boulot
par contre je c pas pourquoi lol
particuliers? medecins? c confidentiel
mm entre nous on a pas le droit d'en parler

moi en tout cas je trouve bien stephy que le petit dej tu prennes des cereales et du lait
continues comme ca et tu vas vite perdre c sur

oui c un tres bon petit dej.

et le midi souvent je rajoute un yaourt et soir un morceau de fromage