journal de bord de stephy

merci mais cette semaine je sais que c est mort en plus avec le fraisier qui m attend samedi et puis on vera la semaine prochaine

94,1

matin :cereale +lait
midi: omelette +riz
soir: flunch lol

Bon flunch ! profites en bien !
meme si l'avantage de flunch c qu'on peut manger des légumes ! lol

profites stephy et ne cumpabilises pas et des lundi on reprend la semaine motivees d'ac???

nouveau depart a 95kg

objectif: - retrouver ma motivation
- boire de l eau
- pas de grignotage entre les repas
- faire au moins 4fois du sport par semaine


pour le reste on verra apres

bravo stephy on est toutes et tous derriere toi!!!!

94,4kg ( pourvu que sa dur )

matin: rien pas eu le temps
midi: roti de porc + pate+yaourt
soir: hachis +fromage

94kg( aller pourvu que je remonte pas)

matin: cereale+ lait
midi: omelette+ riz+yaourt
soir: choux rouge

93,9 kg

matin : cereale +lait
midi: steak haché+ pate+ yaourt
soir: choux rouge

94,3kg( normal raclette hier soir)

matin: cereale+lait
midi: escalope+haricot vert
soir: choux rouge

94,3 ( madeleine et nutella meme pas vu yes!!!!)

matin: cereale +lait
midi: omelette+ choux rouge
soir: poule au riz

ca va tes madeleines sont bien passées lol mdr !!!!
ca doit etre trop bon qd meme !! meme si c pas bon pour la ligne biensur !!

Allez continue comme ca ! et avec tout ce que tu te dépenses dans tes travaux ca va t'aider !!

tg: 40,8%
te: 38%

quesque c'est la tg et la te

taux de graisse et taux d eau dans le corps

ah ok
ah ben tu est comme moi tu est pas bien haute en eau. MOI JE SUIS A 35EN EAU

avant j etait a 29 donc encore moins mais sa a pas mal remonter je boit beaucoup plus

oui kit c'est la balance qui calcule. C'est pour ça que j'ai su que j'été basse car sur le manuel ils disent que en eau il faut etre a 60 et moi je suis a 35.

et oui une balance speciale tu sais ludi mon mari il a a 18%d eau et remarque 13% de graisse si il me semble

J2

matin: 2barre gerlinea au chocolat
midi: 2 brochette de dinde
soir: filet de merlan+ fromage

J3

matin: 2 barre style gerlinea
midi: beafsteak +yaourt
soir: poisson + fromage

J4

matin: 2barre au choco
midi : omelette au jambon+ yaourt
soir: poisson

dis tu prends quoi comme barre stephy?

des barres marque grany super bonne je prefere par rapport au gerlinea et en plus
1,95€ les 7barres ou 6 sa depend sois tout chocolat ou non