journal de bord de stephy

C4EST BIEN CETTE MOTIVATION stephy bravo et courage

j'ai foi en toi stephy tu vas y arriver j'en suis convaincue

30 m de velo hier voila

tu es courageuse dis donc
moi c pas le cas lol

tu es plus courageuse que moi question nourriture jojo

1 h50 de velo

matin: 1 orange et du lait a la fraise
midi: oeuf +riz
soir: tomate maïs surimi salade

matin: candy up fraise
midi:petit morceau de jambonneau + maïs + salade
soir: normalement poulet+ melon


1H15 de velo

matin: candy up fraise
midi: barbecue ( brochette sauscisse cote de porc)
soir: maïs salade tomate surimi

matin: candy up vanille
midi: poulet +maïs
soir:maïs +salade+tomate + melon

bravo stephy continue ça me parait plutot raisonable comme régime

hier 1h de velo

matin: candy up fraise
midi: omelette + riz+ yaourt
soir: soja + salade+ tomate + melon

hier 1H20 de velo

matin: rien
midi: cote de porc pate
soir: maïs + salade+ oeuf dur

hier 1H30 de velo

matin: lait fraise
midi: ravioli
soir: ravioli

lâche pas stephy sa semble bien fonctionner pour toi

hier 1H de velo

matin: rien
midi: oeuf+riz+ cerise
soir: choux fleur +melon

hier 1H de velo

matin: rien
midi: ravioli+ abricot
soir: tomate+ celeri+ carotte +melon

1 h de velo

matin: rien
midi: steak+riz+yaourt
soir: paupiette de dinde +melon

matin: rien
midi: oeuf sur le plat +riz +yaourt
soir: carotte rapé +celeri+ tomate +melon

super stephy, courage, on s'accroche toutes et on aura du résultat dimanche !

c'est super stephy aller courage tu es sur la bonne voie

courage stephy aller on baisse pas les bras on continue

non c est claire on garde courage

et hop un kebab en plus je suis degouté voila merci mon mari

allez t'inquiete si t'as pas mangé le pain et pas toutes les frites ca devrait aller

franchement rentre avant le kebab et apres j ai pris 1kilos