journal de bord d audrey

bon ben voila je me lance en tout cas je vais essayer promis je veux vraiment m en sortir et y arriver meme si sa me deprime grave et que j en a marre

ce matin:
un bol de cafe+4morceau de baguette +beurre

midi:
une tranche de saucisson a l ail+puree maison+cordon bleue+eau

14h41
un verre de cafe+lait

17h
un cafe + un kinder delice

ce soir
mes enfants me chouine des lasagne donc se seras lasagne + yaourth

bonne initiative audrey !! bravo !
je te souhaite que tu puisses tres vite y arriver .

vois avec ludi ce que son medecin lui a donné comme menu ca va te permettre d'avoir des bases.
le matin je pense que c pas mal mais il te manque peut etre un jus de fruit
ensuite le midi, 1 viande maigre, légumes + 120 g de féculents, 1 fruit
gouter : 1 laitage
soir : légumes + protéines (ce qui avait bien marché pour moi c'était 1 bol de soupe par exemple soupe instantanée en sachet + 1 bol de fromage blanc avec 2 cc de confiture)

Bon courage audrey !! on est avec toi !

matin:
1tasse de cafe +lait
1bol de cafe+lait
4tranche de baguette+beurre

midi:
une tranche de roti de porc
poivrons grilles
une compote au pruneaux
1cafe

soir: (si pas de changement)
poulet+ haricot vert+creme+salade

tres bien audrey !! continue comme ca !

Audrey c'est super ne lache rien surtout tu es sur la bonne voie aie confiance en toi tu vas y arriver on est toute là pour toi mais tut e débrouille très bien c'est super courage surtout

matin:
1bol de cafe au lait
4morceau de baguette +beurre
une tasse de cafe a 10h

midi:
poulet+gratin de broncolie+salade
yaourth
cafe

17h:un kinder delice

ce soir:
carotte rape+canelloni!
une tranche de pain de mie griller +confiture

impec !! aies confiance ca va marcher !

matin:
deux tranche de pain de mie griller +beurre +tasse de cafe au lait

midi: mac do
un CBO + frites+sprite
1tasse de cafe

soir:
pates a la carbonara +yaourt viennois caramel

matin:
3choco+cafe+lait

midi:
pates a la carbonara+yaourt

soir:
soupe d aubergine
salade
fromage+pain
yaourt

matin:
3choco+cafe au lait

midi:
cote de porc +frites
cafe

soir
cote de porc+puree+yaourth

allez allez audrey, courage , accroche toi et ne laches rien !!!
n'oubles pas les légumes, les fruits et bcp d'eau !!!

tu sais lucie sa fais deja longtemps que j y crois plus!!

matin:
2choco et un verre de cafe

midi:
jambon braisee+une cuillere de puree+salade
pommes cuite
cafe

soir:
2saucisse de strasbourg+pates
1part de gateaux au yaourth

mais nosu on croit en toi

il faut y croire audrey, c une des clés du régime !!

merci les filles sa m emu beaucoup

allez audrey comme on te l'a dit on croit en toi !! je sais que c pas evident de manger des légumes a chaque repas, c cher et avec les enfants les tentations de manger autre choses sont grandes !! lol
mais tu peux manger un peu de feculents et un peu de legumes (surgeles, conserves) et pour les fruits : pense aux compotes !

je sais bien lucie mais c est aps evident
ce midi j ai plus manger de salade que de puree par exemple!

tres bien audrey , c super bon pour la santé la salade. C zero calories, et plein de vitamines et du potassium aussi je crois. !!

c'est pas grave audrey la salade n'est pas mauvaise pour le régime.
ALLER COURAGE MA BELLE

matin:
2grand verre d eau
4tranche de pain +beurre+cafe au lait

midi:
roti de dinde+petit pois+yaourt
cafe

soir:
poisson+poireau a la creme+yaourt

c tres bien audrey, continue comme ca

par contre les petits pois etant des feculents si tu veux vraiment equilibrer mange des legumes ce soir.

Bisous

les petit pois des feculent comment sa?

matin:
un grand verre d eau
un grand cafe+3petit chocos
1verre de jus d orange

midi:
saucisse de strasbourg+pates
compote
un cafe

soir:
soupe de legume
salade
fromage+1tranche de pain de mie griller
yaourt nature+2cuillere de compote de rhubarbe

tres bien pour ce soir audrey !!
juste petite chose c yahourt ou fromage pas les deux
mais t'inquiete pas tu vas y arriver !!!

matin:
2chocos+cafe au lait

midi
tomates
cuisse de poulet
pates
yaourt

soir:
reste de poireaux a la creme
cassoulet
gateaux au citron( pour cause anniversaire de ma puce)