journal de bord d audrey

Ben c'set pas mal du tout ton menu audrey en plus une part de gateau ne fait pas de mal si c'est pris avec moderation.
Aller ne perd pas confiance on va toute y arriver meme si y'a des hauts et des bas.

matin:
1cafe+lait
2chocos
1jus d orange

midi
1tomate
2tranche de blanc de dinde
puree de brocolis
1compote
1cafe

apres midi:
1gaufrette friase(oui ludi j ai pas pu resiter mais j en ai pris qu une)

soir::
escalope de jambon
haricot vert
un yaourt nature +confiture de fraise

matin:
cafe+lait
deux tranche de baguette+beurre
1jus d orange

midi:
chipo
gratin du soleil+ peut etre quelques frite
compote

soir:

C 'est tres tres bien audrey, continues comme ca je suis sure que tu auras des résultats .

j espere aussi
mais j avoue que j en ai marre des legumes je suis pas habituer
je veux des pattttttttttttttttttttttte mdr

matin
deux choco+cafe

midi
2oeufs+salade

apres midi
1part de gateaux citron

soir
pate a la sauce bolognaise
gateaux citron+tarte abricot

matin:
deux chocos
cafe au lait

midi
reste de pates a la bolognaise
jambon
yaourt

soir:
steak
puree de brocolis
compote

audrey je sais pas si sa peut marcher pour toi mais moi je mange les feculent le midi et non le soir

c vrai que souvent j'ai entendu qu'il fallait éviter les féculents le soir.

en tous cas bon courage audrey continue a perseverer

matin:
1bol de cafe
4tranche de baguette+beurre
1verre de jus d orange

midi
poisson pane+riz+un peu de creme
compote

soir (mange chez ma belle soeur)
steack hache
pates+creme

matin:
lait cereale
jus dorange

midi
reste de pates
yaourt

soir

matin:
3choco
cafe au lait
jus d orange

midi:
riz au champignon
compote

soir
pates a la creme
steak hache

matin:
jus d orange
cafe au lait +cereale

midi:
reste de pates saucisse de strasbourg

soir:
riz au champignon

matin:
1cafe au lait

midi
mac do ( CBO +frites+sprite)
cafe lait

soir:
chipo+riz champignon

matin:
4tranche de baguette beurre
cafe au lait
et je vais me prendre un jus d orange

midi:
chipo+riz champignon
compote

soir:
chipo
puree salade

matin
1bol de cafe au lait
pain au chocolat
baguette +beurre

midi
quiche
frites

soir: