journal de bord de stephy

se matin 93kg (sa descend pas vite mais sa descend)

matin: cereale +lait
midi: ROSBEEF+ yaourt
soir:tajine

1H de velo

se matin: 92,8kg

matin: cereale +lait
midi: chez ma soeur (raclette)
soir: tajine +fromage

40m de velo pas eu le temps de faire plus

et voici 30m de velo de plus

matin 93,7

matin: 2 biscotte
midi:choux rouge et 5pomme noisette sans huile
soir: hachis parmentier

matin 92,7 yes !!!!

matin:1 biscotte
midi: omelette + riz et yaourt
soir: choux rouge +fromage

45m de velo

matin : 92,5kg

matin: cereale+lait
midi: cote de porc a la tomate+yaourt
soir: poulet+ fromage

1 h30 de velo sa fait trop du bien

super stephy continue comme ça. oui moi aussi a l'apoque j'aiamais bien en faire du velo je trouve que c'est un sport ou apres tu te sent super bien.

92,8 kg pfff merci les kinder

matin: cereale +lait
midi: steak haché+ choux rouge
soir: soupe

1H de velo

93,1KG

matin: cereale+lait
midi : oeufs+ riz+ yaourt
soir: choux rouge+fromage

courage stephy. 9a va payer tout ça tres bientot

oui accroche toi stephy, je suis sure que dimanche tu es dans le moins !

93,1

matin :cereale+lait
midi: cereale+lait
soir: pot au feu

matin: 92,8

matin :cereale+lait
midi: tournedos + choux rouge
soir: restant pot au feu

Bravo pour ta méga motivation stephy !!

93,9kg (je sais pas pourquoi)

matin: cereale +lait
midi: roti de porc+ choux rouge
soir:hachis parmentier

hier : 1h15 de velo

sa matin: 93,8

matin cereale +lait
midi: steak hache +choux rouge
soir:viande froide

94,5 ( pfffffffffffff franchement se matin je me suis dit dans la glace que je ressemblait a une baleine ne pas me copier je fait que des conneries)

matin: cereale +lait
midi: saute de porc+choux rouge
soir: poulet

courage tu va y arriver stephy. Avec se que tu mange ça devrais aller. BIZ

stephy comme je te comprends je suis aussi deg que toi
mais on doit se motiver d'ac et ne pas lacher prise
regarde ludi et kit elle s sont ds le moins a nouveau
ya pas de raison qu'on y arrive pas
avec ton poulet mange une salade car ca a aun effet rassasiant
tu vas y arriver j'en suis sure
courage

1h15 de velo