journal de bord de stephy

j ai commencé 1mois a l avance comme pour ma fille mais il a droit a 5cuillere pour que son organisme l accepte apres sa sera plus il a deja 3mois bientot et les petit pots de compote c est 4mois

oui super bien passé c est mon medecin qui ma dit de commencer pour la petite et pour lui aussi

hier
matin: 3biscotte avec du beurre
midi: 2oeuf a la coque+50g de pain + du maïs
soir:poulet avec des oignon a la sauce tomate avec son riz (miam premiere fois que j en fait et delicieux)

ce matin : 3 biscotte+ du beurre
midi: blanc de poulet froid a la mayo+ comcombre et choux rouge+ un fruit
se soir: langue de porc+ des pates et un yourt

j etait moi aussi tres difficile mais j ai changer depuis que je suis avec mon mari dit toi qu avant je n aurai jamais mangé de kebab ou meme de tajine par contre un truc qui est bien j aime pas le nutella et j aime pas les frites sauf des resto
pour le regime tant que sa marche sa va mais depuis peu j ai envie de manger diferament d avant en diversifiant mes plat cest deja sa

allez pour le gouter on rajoute une part de gateau au chocolat

matin: rien pas pensé a racheter des biscotte
se midi: sauter de porc au lentille avec un oignon et une carotte
se soir: blanc de poulet avec des lardon et du riz

sa me fait 1005kcal
se qui ne fait pas assez va falloir que je rajoute un peu de truc

oui c est moi qui les fait en general je fait tou moi meme

sinon j ai rajouter un morceau de gateau au chocolat

matin: 3 bicotte +du beurre
midi: raclette et pas qu un peu
soir: soupe a l oignon + jambon blanc + yaourt

ALLER STEPHY reprenont en coeur


Les killos c'est tabout on en viendra tous a bout.

et oui

LES KILOS C EST TABOU ON EN VIENDRA TOUS A BOUT

mais j aimerai bien que sa soit un peu plus rapide que sa ou du moins sans yoyo

T'inquiètes pas Stephy, tu vas y arriver. Tu es déjà à ton 2ème objectif !

matin: 3 biscotte +beurre
midi: tournedos+ pates+yaourt
soir: sauter de porc+ carotte rapée

chris mon premiere objectif et atteint mais je suis loin du 2eme malheureusement

Tu va y arriver stephy j'en suis sur. Tu as vu d'ou tu est parti. Je suis sur que tu ne penser pas y arriver en dessous des 100 et bilan tu voit bien. Donc maintenant positive attitude. Tu a fait un beau chemin jusque la continue tu va y arriver. BIZ

ouai c est vrai j ai deja perdu 22kilos mais j en ai encore le double a perdre donc sa c est demoralisant et par moment je perd espoir d y arriver

En fait, je voulais dire que tu avais atteint ton 1er objectif. T'inquiètes pas, tu vas y arriver au 2ème objectif...

courage stephy tu vas y arriver avec l'aide tout le monde, tu as deja pas mal perdu c'est vraiment genial, ne perds pas ta motivation gardes courage stephy tu as reussi a atteindre un objectif courage pour le second tu vas y arriver

ce matin: toujours mes 3 biscottes avec du beurre
midi: basse cote + du riz+ yaourt+ 50g de pain
soir: cote de porc a la tomate + melon