DEFI SPORT EN NOVEMBRE

je pensais que ce serait bien de se donner un petit defi sport chacune et chacun a sa cadence
abdos
velo elliptique
natation
marche

pour ma part je m'attaque aux abdos
une serie de 20 pour commencer
qui me suit??

Super idée, Jojo. Pour Béa je pense que ce sera la marche et la natation...

il fait un peu froid pour aller courir comme je faisais dommage car ca faisait du bien mais par contre j'ai le swiss ball qui s'ennuie un peu car je l'ai un peu délaissé depuis un moment. don je ferai semaine prochaine 20 abdos avec swiss ball par jour ....

merci jojo sinon il serait resté dans le bureau tt seul !

ben je vous suit. Je ma remet a 1h min de salle de sport par semaine et marche en allant promener la puce. J'ai aussi un apareil de muscu a la maison. Pour l'instant c'set ma soeur qui me l'a emprunter mais samedi je le récupére et je m'y met matin et aprem 10 min.

aller c'est parti pour moi aussi je vais utiliser l'appareil que m'a donné cindy (on va commencer doucement en augmentant un peu tous les jours) et continuer la marche

je vous suis biensure. fidele o sport jesper seulment pouvoir macrocher eternelment

allez moi j'ai fait mes 20 abdos
defi rempli aujourd'hui

moi j'en ai fait un peu hier du stepper (environ 10 mn) c'est pas beaucoup je commence tout doucement un peu tous les jours et je vais en refaire 10 mn ce soir et demain j'essairais de passer a 15 mn

BRAVO à toi ma Jojo, tu vas y arriver, t'es la meilleure !!!

laure et jojo: bravo a vous deux. La forme revient sur le fofo ça fait plaisir a voir.

oui c'est vrai tu as raison ludi

je suis tout a fait d'accord
me voila de retour et cette fois je ne vous abandonnerai plus c promis

Donc, on t'a toutes entendues, Jojo, là, tu l'as dit, donc on te prend au mot !!!
LOL...
On t'adore et les amies sont le vrai remède pour guérir de tous les maux !!!
Tu ne dois jamais l'oublier. la prochaine fois que tu te sentiras mal, pense à ce que je t'écris en ce moment où relis-le et tu te sentiras déjà beaucoup mieux. Moi, depuis que je revois mon amie d'enfance, je suis bien à un point inimaginable !!!