DEFI SPORT JOUR APRES JOUR

je pensais qu'on pouvait mettre chque jour le sport qu'on fait jour apres jour ainsi on verra l'evolution


donc pour moi aujourd'ui

20 abdos

ah oui bonne idée jojo c'est bien de voir l'evolution petit a petit

mettez ici chacune le sport que vous faites chaque jour les filles et mister

Super idée ma Jojo !!!

merci ma pucinette

COOL des demain je note ça.

alor moi auj 1hr temps de gym

25min cardio, (tapis roulante) + 35 min de muscu.

Ben voila aujourd'hui 15 min d'abdos. Demain je monte a 20 min

heu bah moi j'ai rien fait aujourd'hui a part 10 petites minutes de marche rapide ce matin et la meme chose ce soir ....

mais demain je m'y mets serieusement !!

les filles c'est super moi que la ceinture vibrante aprceque pas très en forme pour le stepper mais demain je le reprends a nouveau

laure evite la ceinture pendant tes regles ma puce

pour ma part 40 abdos ce soir

Jojo, quel punch ! Tu es vraiment courageuse, mais ne te fatiguepas trop. de toute façon, tu es une gagnante. Je suis sûre que tu vas y arriver...

ben aujourd'hui pas encore fait les abdos mais je vais m'y metre avant d'aller au lit.

ce soir 60 abdos

je compte bien augmenter de 20 chaque jour lol

allez on se motive

et je v reprendre ma ceinture slendertoneaussi

lol jojo c'est super continues comme ça a etre motivée c'est genial

moi aujourd'hui j'ai fait 2 petites séances de 15 mn donc ça fait 1/2 dans la journée c'est aps mal je vais garder ce rythme quelques jours et si je peux je voudrais essayer de courir j'ai 2 stades aps loin j'essairais d'y aller quand y'aura personne parceque j'aimais bien courir en sport au college et lyucée meme si j'étais + costaud que les autres je faisais parties de celels qui tenait le + longtemps et 1 fois j'avais tenu 1h sans m'arreter donc là jai bien envie en + de réessayer si je peux

Superbe idee laure. A l'époque moi aussi je faisait de l'atlétisme en compét. Mais c'est bien loin tout ça.
Pour moi aujourd'hui ménage sportif prévu. LOL
non je rigole pas j'en, priofite pour faire mes abdos pendant le ménage.
C'est sur c'set pas rapide mais bon le sport et le ménage sont plus atrayant comme ça. MDR
ensuite on verra cet aprem pour la suite de la journée coté sport.

Quel punch Laure, continues comme ça, ta motivation donne envie de nous y mettre toutes et Mr Craquage aussi !!!
Ludinette, toi aussi, en plus le ménage est déjà un sport en lui même ! Biensûr, ça dépend toujours de la tâche ménagère que tu fais...
Bon courage à toutes et à Mr Craquage !!!

Aller je continue
chambre de la puce a ranger et je vous assure que les abdos vont bosser car y'a du boulot
mdr

au fait petit conseil que j'ai entendu hier a la radio
pour se muscler au niveau de la poitrine et permettre de la tendre. Mettre ses main liés dans le dos et pousser le plus possible vers l'arriére en gradant le dos droit. Le faire a répétition toute la journée. 9a prend pas de temps et ça muscle.

VOILI VOILOU mon conseil de grand mére
je croit que je vais crér un poste pour les recettes de grand mere
ouai cool j'en ai plein
aller je vous fait ça avant de partir travailler a la chambre de pupuce

lol super ludi merci pour les idées que tu vas nous donner mais c'est vrai que le stepper m'aide pas mal au niveau de sjambes c'est bien de commencer par ça avant de me mettre a la course il faut d'abord que je les habitue bien

merci chris j'espere que tout le monde va rester motiver on va tout faire pour avec lucie

voila je vient de mettre les conseils de grand mére dans quel est votre régime. JE SAVAIT PAS trop ou le mettre. BIZ

lol merci ludi

aujourd'hui 15 mn de stepper

allez zou je m'en v faire mes 80 abdos

et vous lol ??????

oui comme je disais a l'instant dans si on causait, tu es super courageuse jojo, je t'admire !!!!
heu .... moi j'ai pas encore commencé et la semaine est déjà terminée !!!! oups !!!