Jojo Admin
Nombre de messages : 5078 Age : 56 Date d'inscription : 18/11/2008
| Sujet: METHODE SLIM DATA Mer 13 Mai - 22:15 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA Mer 27 Mai - 13:01 | |
| Slim data, un régime tout en couleur !Le régime Slim data à la cote. Fini le décompte des calories, cet index tient compte de la force de stockage des aliments et nous assure un équilibre absolu. Pour le suivre à la lettre, il suffit de connaître ses couleurs !
Qu’est-ce que le Slim data ?
Slim dataSlim data signifie "Slimness with the Lowest Index of Metabolism". Cela signifie tout simplement que ce régime minceur tient compte du dialogue biochimique entre l’aliment et le corps. Toute la différence entre ce que l’on mange, ce qu’on digère et ce que l’on métabolise est prise en compte pour un équilibre au millimètre. En effet 100 calories de votre yaourt brassé préféré n’ont pas du tout le même résultat pour la digestion et le métabolisme que 100 calories de steack hâché ! Le slim data, c’est surtout une nouvelle façon de s’alimenter et d’associer les aliments plus qu’un régime.
Concrètement comment choisit-on les aliments ?
Les aliments sont classifiés en 4 zones de couleurs différentes que l’on assortit en respectant quelques règles de base. Vous pouvez manger les aliments situés dans la zone verte à volonté. Le orange doit être consommé raisonnablement seul ou associé avec du vert, et l’on doit associer le rouge au vert pour le "neutraliser". La zone violette comprend principalement les chips, sodas et autres bonbons. Elle est à proscrire du moins à éviter le plus possible au début du régime. Elle sera ensuite autorisée au rythme de deux fois par mois.
Combien de temps durent les phases du régime Slim data ?
La phase 1 dure 3 semaines (21 jours) et permet de perdre du poids. On choisit trois aliments de la zone verte ou deux aliments de la zone verte et un aliment de la zone orange à chaque repas. La phase 2 ou phase de stabilisation dure également 3 semaines (21 jours). Deux choix dans la zone orange et un choix dans la zone verte sont de mise à chaque repas. Et deux repas non consécutifs par semaine peuvent être agrémentés d’un choix dans la zone rouge. Enfin la phase 3 qu’il faut respecter toute sa vie autorise toutes les associations à l’exception de trois choix dans la zone rouge et d’un choix dans la zone orange avec deux rouges. Le violet reste autorisé une à deux fois par mois maximum.
Quels avantages et inconvénients pour ce régime minceur ?
Le principal avantage du régime slim data est son respect absolu du métabolisme et des besoins du corps humains. Le cerveau n’est pas privé d’énergie car rien n’est interdit. Les régimes trop privatifs abîment le corps et lui donnent de fausses informations, au final on re-stocke trois fois plus et l’effet yoyo est au rendez-vous. C’est toute la différence avec ce régime. Du côté des inconvénients, il faut surtout prendre le rythme au départ et "apprendre" les tableaux de couleurs pour ne pas se tromper. Mais rien d’insurmontable.
Que puis-je faire pour optimiser l’efficacité du régime ?
En plus du régime, il est facile de se donner un coup de pouce de deux façons. La première d’entre elle consiste à reprendre ou à intensifier une activité physique régulière : marche à pied, natation, aquagym ou jogging, libre à vous de choisir ce qui vous plaît et vous détend tout en allant à votre rythme. Seconde possibilité, les compléments alimentaires. Certains sont aujourd’hui spécialement formulés pour accompagner le régime slim data. Respect du corps et de ses rythmes biologiques sont alors au rendez-vous.
Ouvrage intéressant : "Voulez-vous maigrir avec moi ? La méthode SLIM-data", Auteur : Dr Yann Rougier, Edition: Albin Michel, 291 pages. |
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stephy27 Admin
Nombre de messages : 5862 Age : 37 Localisation : pres d evreux Emploi/loisirs : m occuper de ma petite famille Humeur : remotiver Date d'inscription : 21/11/2008
| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA Dim 7 Juin - 13:30 | |
| ok y a la methode mais y a quoi comme aliment dans les rubrique par couleur ? | |
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stephy27 Admin
Nombre de messages : 5862 Age : 37 Localisation : pres d evreux Emploi/loisirs : m occuper de ma petite famille Humeur : remotiver Date d'inscription : 21/11/2008
| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA Dim 7 Juin - 13:36 | |
| ZONE VERTE : à volonté Force de stockage faible Slim data de 0 à 35
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- Crudités diverses
- Fromage frais
- Haricots rouges
- Lait écrémé, yaourt nature ou aux fruits
- Lapin, viande rouge ou blanche, volaille
- Légumes verts, soupe de légumes sans PDT
- Lentilles
- Noisettes, noix
- Œufs durs ou à la coque
- Poissons (tous), crustacés
- Pommes, agrumes
| ZONE ORANGE : modérément Force de stockage moyenne Slim data de 40 à 55
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- Betterave
- Blé, épeautre, seigle, bourglour, semoule
- Choucroute sans viande
- Fromages à pâte cuite
- Fructose
- Haricots blancs
- Jambon
- Œufs au plat
- Pain, céréales, pâtes et riz complet
- Petits pois, pois chiche
- Pistaches
- Pizza à pâte fine
- Poires, raison, pêches, prunes
- Poisson pané
- Sandwich (sauf pâté et saucisson)
- Salade assaisonnée
| ZONE ROUGE : à éviter seuls ou à combiner avec ceux de la zone verte Force de stockage forte Slim data de 55 à 100
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- Banane
- Beurre, huile, margarine, crème
- Biscuits salés ou sucrés, chips
- Carotte cuite
- Charcuterie, sauf jambon blanc
- Chocolat, confiseries
- Confiture, miel
- Flocons d’avoine, corn flakes, riz soufflé
- Jus de fruit, soda
- Maïs
- Pain blanc, pain de mie, biscotte
- Pâtes blanches en sauce
- Pizza à pâtes épaisse
- Purée de légumes
- Riz et blé précuits
- Sucre, sirop
- Tarama
- Vin rouge, alcools
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donc ok j ai trouvé sur internet mais il parle pas du violet | |
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stephy27 Admin
Nombre de messages : 5862 Age : 37 Localisation : pres d evreux Emploi/loisirs : m occuper de ma petite famille Humeur : remotiver Date d'inscription : 21/11/2008
| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA Dim 7 Juin - 13:40 | |
| bon on verra bien je vais essayer se regime | |
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Invité Invité
| Sujet: Attention !!!! Jeu 11 Juin - 23:10 | |
| Bonjour,
La liste des aliments est erronée ... je vous enverrai prochainement les bonnes listes de couleurs dès que j'aurai compris comment on les affiche sur le forum....
A bientôt,
Kyrandias |
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Invité Invité
| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA Mar 16 Juin - 13:13 | |
| Pour ça, tu peux voir avec Jojo!
Bisous |
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| Sujet: Re: METHODE SLIM DATA | |
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